Wie Du als Medienprofi in Deiner Mitte bleibst, auch wenn um Dich herum der Wahnsinn tobt
Du liebst Deinen Job, aber das ständige Gebimmel, immer up-to-date und erreichbar sein zehren an Dir? Damit bist Du nicht allein. Bleib mental auf der Höhe und schütze Deine Gesundheit. 10 Minuten am Tag reichen schon, um spürbar mehr Präsenz & Klarheit in Deinen Alltag zu bringen. Damit Du wieder gute Arbeit machen kannst.
Gestatten, wir sind Curious & Aware
Franziska Ritter
Hat das journalistische Handwerk von der Pike auf gelernt und kennt das Mediengeschäft von innen. Sie war fast 15 Jahre lang als Reporterin für den öffentlich-rechtlichen Rundfunk unterwegs.
Da das Leben viel zu kurz für nur eine Berufung ist, unterrichtet sie inzwischen Meditation & Qigong. Sie ist fasziniert von der Weisheit, die im fernöstlichen Denken steckt.
In ihrer Freizeit philosophiert sie übers Kompostieren, bestaunt den Sternenhimmel und springt am liebsten täglich in den See.
David E. Rubio
Stratege im Hintergrund, der Zahlen zum Sprechen bringt und stets das große Ganze überblickt. Seine ersten beruflichen Schritte hat er in der Werbebranche gemacht, bevor es ihn in die Businesswelt zog – von Mexiko City über Barcelona nach Berlin.
Er bringt 13 Jahre Expertise als Datenexperte und Marktforscher mit. Hat, wie es sich in Berlin gehört, auch mal ein Startup gegründet.
Seine großen Leidenschaften: Er meditiert seit 10 Jahren und rennt für sein Leben gern. Am liebsten bringt er beide Welten zusammen.
Wie Du mit uns arbeiten kannst
MEDIA meets MINDFULNESS – Impulsvorträge und Workshops
Willst Du Dein Team für das Thema mentale Gesundheit sensibilisieren? Sind wir dabei. Mit uns erfahren Deine Teammitglieder…
… wie sie Stress und Anspannung in wenigen Minuten abschütteln, selbst wenn sich die Nachrichtenlage im Newsroom überschlägt.
… wie sie ihren Fokus verlagern und Momente zum Verschnaufen finden, obwohl im Außen alles laut und hektisch ist.
… wie sie smarter mit belastenden Gedanken und Emotionen umgehen, die ihnen nach Feierabend bis in den Schlaf folgen.
ANCHOR ME – Dein 12-Wochen-Programm für innere Ruhe und Klarheit
Für Medienprofis: Steig aus dem Teufelskreis von mentalem Dauerstress und chronischer Erschöpfung aus! Mit Deinem 1:1-Intensivtraining.
Verändere Dein Mindset und erlebe eine neue Gelassenheit. Mit Hilfe praktischer Tools für Körper & Geist lernst Du innere Ruhe, mehr Verbundenheit und Klarheit in Deinen stressigen Alltag zu bringen.
So lädst Du Deine Batterien wieder auf, findest emotionale Balance und kannst mit Deiner Arbeit mehr bewirken.
Perfekt für Dich, falls…
…Du ständig “auf Sendung” bist und selbst nachts in Gedanken noch E-Mails schreibst.
…Du morgens erschöpft aus dem Bett steigst, obwohl Du eigentlich frei hattest.
…Du im Außen funktionierst, aber Dich innerlich leer und abgestumpft fühlst.
…Dein Kopf meistens woanders ist, wenn Du Zeit mit Familie und Freunden verbringst.
… Du Dich im Homeoffice allein fühlst und es Dir schwerfällt bewusst abzuschalten.
…Du Dich manchmal fragst, warum Du diesen Job überhaupt noch machst.
Gelassen durch den Arbeitsalltag
Was das Besondere an den Techniken ist, die wir vermitteln.
Relevant für Deinen Job
Sie sind genau auf Dein Berufsumfeld zugeschnitten, denn wir haben selbst im Medienbusiness gearbeitet und kennen die Herausforderungen der Branche gut.
Alltagsnah und praktisch
Sie lassen sich auch in einen vollen Terminkalender einbauen. Du brauchst nur 10 Minuten Zeit am Tag und die Bereitschaft die Techniken mit in Deinen Alltag zu nehmen.
Nachhaltiger Effekt
Wir vermitteln Dir nicht nur einen frischen Blick, sondern arbeiten auf der Erfahrungsebene. So kannst Du neuronale Strukturen in Deinem Gehirn verändern.
Willst du mehr Ruhe und Präsenz in Deine Arbeit bringen?
Dann vereinbare ein Gespräch mit uns und lass uns darüber austauschen, wie ein passendes Format für Dich oder Deine Redaktion aussehen könnte.